浅い呼吸は脳のダメージに

こんにちは♪awin headspa(アウィンヘッドスパ)です!

皆さんは普段しっかり呼吸できていますか?

人はストレスを感じると呼吸が浅くなってしまいます!

浅い呼吸だと肩や胸だけで行ってしまい肺の一部にしか酸素が届けられず、
血液中の酸素が不足してしまいます。

脳はなんと他の神経細胞の20倍の酸素が必要!
酸素が不足すると一番大きなダメージを受けてしまいます。

常に浅い呼吸を続けていると、
交感神経(興奮、緊張、ストレス)ばかりが働くようになり、
寝つきが悪くなったり、落ち着かない状態が続く原因にも。。。

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普段から意識的に深呼吸をしたりストレッチをするだけでも効果があるので
気づいた時は試してみて下さいね♪

もちろんお時間ができたら
ヘッドスパでリラックスして頂くこともおすすめです^ ^

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  awin headspa 【アウィン ヘッドスパ】      

  東京都目黒区上目黒1-17-8中目黒K・R・Kビル4F

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