こんにちは、awin headspaです！
連日、熱帯夜でしたがぐっすり眠れましたか？
寝苦しく感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか(/_;)
睡眠不足は血行不良にもなり髪の生育に影響します。
よく耳にするかもしれませんが、見直してみましょう！
夜10時から2時までは身体の新陳代謝が高まるゴールデンタイム。
健康な髪づくりの為にはこの時間帯を中心にした十分な睡眠が必要です。
ゴールデンタイムは、
日中忙しく交感神経が優位になって緊張状態になった昼間の心身を、
副交感神経がリラックスさせて全身の血管を広げるので、
頭皮の隅々にまで栄養がいき渡りやすくなります。
過労やストレスは、副交感神経の動きを弱めるため、
美しい髪の維持にはまず、睡眠時間を見直すことが大切です！！
そうはいってもその時間に寝れない方もいるかもしれません。
そんな方は寝る前に
・リラックスできる好きなアロマを使ったり
・好きな入浴剤を入れて湯船に浸かる
・身体に合った寝具を選ぶ！
など、寝る前にリラックス方法を取り入れる事で眠りの質が高まります。
美しい髪を育てるには十分な睡眠が必要！
できることからはじめてみましょう♪
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