こんにちは、awin headspa（アウィンヘッドスパ）です。
普段寝つきが悪かったり眠りが浅くて困ってる。。。( ;∀;)という方！
一度『呼吸』を意識してみてください♪
呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があります
胸式呼吸は交感神経が優位になり、腹式呼吸は副交感神経が優位に(*´▽｀*)
寝たいのに眠れない方はストレスや疲労など様々な要因から脳や体のスイッチがうまく切り替えられず、ずっとオン！の状態。つまり胸式呼吸になってしまっている方が多いのです。
しかも呼吸が浅くスピーディーになりがちの為リラックスすることが難しくなり睡眠の質も悪くなったりと負のループ;つД｀)
そんな時こそ腹式呼吸！
長く深く息を吐くことで緊張している身体の力が抜けやすくなり、リラックス出来やすくなりますよ(/ω＼)
睡眠でお困りの方は一度おためしあれ♪
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awin headspa 【アウィン ヘッドスパ】
東京都目黒区上目黒1－17－8中目黒K・R・Kビル4F
03－6451－2828
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中目黒駅 徒歩3分
《営業時間》
【平日】 11：00～20：00
【土日祝】10：00～19：00
《定休日》
不定休
※入り口での検温・消毒。常に殺菌・消毒・空気清浄実施中！※
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