こんにちは！awin headspa（アウィンヘッドスパ）です！
よく登場する言葉ですが、そもそも「自律神経」とは
自律神経は活動時に働く交感神経と休息時に働く副交感神経のふたつからなっています。
これらが優位になったり劣位になったりしながらシーソーのようにバランスを保っています。
そして、2種類の神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わります。
自律神経は人間の感情と深く結びついています。
例えば緊張した時には、心臓の拍動は速くなり、呼吸は浅く多く、手のひらや脇に汗を書きます。
この時には自律神経の交感神経が優位（強く）に働いている状態です。
反対に、リラックスすれば心臓はゆっくりと拍動し、呼吸は深く、呼吸回数も少なくなってきます。手のひらは乾き、手が暖かくなってきます。
簡単に表せばこれが体からみたリラックス状態で、副交感神経が優位に働いています。ちょうど眠くなった赤ちゃんのような状態です(´Д⊂ヽ
日々の生活の中で、無意識に力が入った緊張状態が続いていると
休もうと思ってもなかなかスイッチが切り替えられず、朝から疲れた感じがする…
等と不調が出てきてしまいます。
しっかりと二つの交感神経をバランスよく作用させることが快調への第一歩
意識してみてください(^-^)♪
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