こんにちは、awin headspa（アウィンヘッドスパ）です***
GWも終わりましたねー
今日から普段の生活サイクルに戻る方も多くいらっしゃると思いますが、
連休中いつもと違う時間に起きたり夜更かししていた…
という方はうまく切り替えるのが難しい場合もありますよねσ^_^;
そんな時は朝起きたらすぐカーテンを開けて太陽の日差しを浴びてみてくださいヽ(´▽｀)/
日光を浴びるだけで睡眠ホルモンとも呼ばれる『メラトニン』の分泌を抑えられるので、
睡眠欲求が抑えられやすくなります。
またメラトニンは日光を浴びてから約14～15時間後に分泌が増加してくるとも言われているので、朝日光を浴びると夜眠る時間には分泌が増えてきて自然と眠くなりやすい♪
そしてメラトニンの重要な働きにサーカディアンリズム(概日リズム)という生物が体内環境を約24時間周期で変化させる機能のズレを調節する働きがあります。
簡単に言えば体内リズムをリセットしてくれるってことですね!
朝起きて切り替えが上手く出来ない時は是非やってみてください♪
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awin headspa 【アウィン ヘッドスパ】
東京都目黒区上目黒1－17－8中目黒K・R・Kビル4F
03－6451－2828
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中目黒駅 徒歩3分
《営業時間》
【平日】 11：00～20：00
【土日祝】10：00～19：00
《定休日》
不定休
※入り口での検温・消毒。常に殺菌・消毒・空気清浄実施中！※
■個室仕様の贅沢空間で時間を忘れて癒しを満喫
■アフタードリンクのサービス有
■常に入れ替わる最新のアメニティ各種
■美容室プロデュース*ワンランク上の極上シャワーヘッドスパ
《サロンHP》
https://awin-headspa.com/
《サロンInstagram》
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